Reiki là gì?
Reiki là phương pháp trị liệu bằng cách sử dụng năng lượng định hướng bởi tâm linh được phát triển bởi Mikao Usui vào thế kỷ XIX giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cho con người sự thư giãn và xoa dịu tự nhiên nhất.
Reiki được ghép từ “Rei” (nghĩa là cuộc sống vạn vật – vũ trụ) và “ki” (nghĩa là năng lượng sống). Thực hành Reiki chữa lành chính là phương pháp kích hoạt và sử dụng năng lượng sống để bù đắp cho những thiếu hụt năng lượng trên cơ thể. Từ đó, con người lấy lại sự cân bằng về năng lượng, đạt được sự thoải mái về thân – tâm – trí.
Phương pháp Reiki còn được sử dụng nhiều trong bệnh viện, nơi điều dưỡng hoặc chăm sóc sức khỏe. Một buổi trị liệu Reiki thường kéo dài từ 60 phút đến 90 phút.
Đầu tiên, các chuyên gia sẽ trao đổi với người trị liệu về cách vấn đề họ đang gặp phải. Tiếp đó, người tham gia mặc những trang phục thoải mái và nằm trên ghế massage hoặc ghế tựa theo tư thế dễ chịu nhất. Người trị liệu dùng tay đặt sát với cơ thể người được trị liệu, sử dụng những biểu tượng Reiki thông qua đặt tay lên những vị trí tương ứng. Người nhận Reiki đôi khi cảm nhận được sự nóng lên hay ngứa ran trong buổi tập nhưng khi kết thúc sẽ thấy thư giãn, khỏe mạnh, giảm căng thẳng..
Cách hoạt động của Reiki là gì?
Người thực hành Reiki tin rằng mỗi sinh vật đều tồn tại, phát triển nhờ nguồn năng lượng vô hình tuôn chảy trong cơ thể. Con người cũng vậy. Cơ thể sẽ dễ gặp các vấn đề về sức khỏe tinh thần khi nguồn năng lượng này bị hao hụt. Reiki giúp con người hấp thu lại nguồn năng lượng vô tận từ vũ trụ, giúp phục hồi sự cân bằng về tinh thần, cảm xúc và cả thể chất.
Phương pháp Reiki cũng tin rằng bên trong cơ thể luôn có sẵn nguồn năng lượng sống tuôn chảy, Reiki chỉ phân bổ và giúp đưa năng lượng tới với đúng nơi nó cần. Nguyên tắc thực hành Reiki là không chỉ đạo, không ép buộc, không trao Reiki khi người nhận không muốn đón nhận. Do vậy, phương pháp này hầu như không gây nguy hại tới người nhận lẫn người thực hành.
Những công dụng hữu ích của Reiki gồm:
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi, giải phóng những suy nghĩ tiêu cực, mang lại tâm trạng thư thái.
- Cải thiện giấc ngủ ngon, giảm triệu chứng của trầm cảm.
- Giúp cơ thể cân bằng năng lượng.
- Giải toả tâm trạng.
- Tăng cường sự ghi nhớ và tập trung.
- Tăng năng lực tự chữa lành.
Tuy nhiên, lưu ý rằng Reiki không được khuyến khích dùng trong những trường hợp nguy kịch, cũng không được sử dụng thay thế cho những phương pháp trị liệu khác trong y học.
Các đặc điểm của Reiki là gì?
Những đặc điểm cụ thể giúp bạn có thể nhận diện phương pháp này gồm:
- Truyền năng lượng qua bàn tay.
- Reiki sẽ tự động chảy đến nơi cần năng lượng trong cơ thể.
- Năng lượng này không dựa trên niềm tin, đức tin hay bất cứ sự gợi ý nào.
Mức độ thực hành Reiki chia thành 3 cấp độ chính thức
- Cấp độ 1: Người thực hành hỗ trợ thanh lọc, còn gọi là tự chữa lành. Người thực hành được hướng dẫn kích hoạt năng lượng. Đây là cấp độ bạn có thể tự thực hành thông quan đặt tay theo hướng dẫn và khởi lên ý niệm: tôi gửi truyền năng lượng Reiki tới vị trí này trên cơ thể qua đôi bàn tay. Bạn có thể gửi năng lượng tới một sự vật, một món quà hay sự kiện nào đó trong tương lai.
- Cấp độ 2: Người thực hành học cách dùng biểu tượng Reiki để gửi đi nguồn năng lượng mạnh hơn. Cấp độ này cũng trải qua việc chữa lành, kích hoạt giống với cấp độ 1, nhưng nếu cấp 1 chỉ ở mức độ truyền dẫn thì cấp độ 2 trải qua kích hoạt các biểu tượng Reiki.
Những người thực hành Reiki ở cấp độ 1, và 2 thường được gọi là Reiki Healer hay Reiki Practitioner.
- Cấp độ 3: Reikei Mastaer là những người đã thành thạo cấp độ 1, 2 và nâng cao là những người có khả năng kích hoạt Reiki ở người khác và đủ điều kiện giảng dạy.
Ngày nay, bên cạnh hình thức Reiki truyền thống trên, người ta còn sử dụng nhạc reiki chữa lành. Đó là cách dùng âm nhạc để đánh thức năng lượng hạnh phúc trong từng góc nhỏ cuộc đời bị lãng quên, khơi dậy những năng lượng tích cực.
Tự học Reiki được không?
Phương pháp Reiki không quá đòi hỏi khắt khe về chuyên môn, do đó, bạn hoàn toàn có thể tự học Reiki thông qua lớp học hoặc được hướng dẫn bởi người có chuyên môn.
Bất cứ ai, từ người già, trẻ em, thâm chỉ cả các bệnh nhân đều có thể tập luyện Reiki như một cách tự chăm sóc bản thân. Bạn cũng không cần nền tảng hay chứng chỉ đặc biệt nào để có thể bắt đầu thực tập Reiki.
Để bắt đầu thực hành Reiki, bạn cần tìm đến sự hướng dẫn của một bậc thầy có trình độ. Lưu ý rằng Reiki không phải là dạng thực hành được chuẩn hoá, do đó, mỗi người hướng dẫn Reiki có những kinh nghiệm khác nhau. Bạn nên tìm hiểu thông tin về người dạy Reiki trước khi quyết định theo học.
Lưu ý khi thực hành Reiki là gì?
Tuy nhiên, khi thực hành Reiki, bạn nên lưu ý một số điểm sau:
- Nên thực hành thường xuyên bởi sự thành thạo Reiki được phát triển qua thực hành.
- Sự tập trung là chìa khóa quan trọng để chuyển hoá năng lượng hiệu quả.
- Việc thư giãn trước buổi thực hành là vô cùng quan trọng, bạn có thể sử dụng thêm kỹ thuật thở sâu hoặc thiền để tăng cường sự tập trung
- Khi thực hành Reiki, nên chọn không gian yên tĩnh, thoải mái, không có những tác nhân gây xao lãng, có thể dùng thêm những âm thanh nhẹ nhàng, âm nhạc thư giãn.
- Giữ tâm trạng mở lòng và không nên đặt nặng mục tiêu, thực hành Reiki có thể mang lại những trải nghiệm đa dạng và khó đoán trước.
- Dành trọn vẹn thời gian cho một buổi thực hành, không nên vội vã hay hối hả.
- Chú ý đến năng lượng của chính bản thân khi thực hành Reiki, bởi mục đích cuối cùng của việc trị liệu Reiki là đạt được sự thư giãn, thoải mái trong tâm hồn, hãy quan sát và tận hưởng buổi trị liệu.
- Có nhiều phương pháp Reiki theo trường phái khác nhau, hãy cân nhắc và nghe tư vấn để chọn lựa được phương pháp phù hợp nhất với bản thân.
Những điểm cần tránh khi thực hành Reiki là gì?
- Tránh áp đặt ý chí hoặc kiên quyết với năng lượng. Reiki là quá trình nhẹ nhàng, tự nhiên, không nên quá kiểm soát.
- Tránh phê phán hoặc đánh giá năng lượng của người nhận, bởi mỗi người có những trải nghiệm về năng lượng Reiki riêng, hãy chấp nhận nó.
- Tránh ép buộc: không nên áp đặt quá nhiều năng lượng Reiki, hãy để nó chảy tự nhiên.
- Tôn trọng sự riêng tư: tránh hoặc yêu cầu sự cho phép trước khi đặt tay lên những vùng nhạy cảm.
- Không phụ thuộc quá vào biểu tượng hay công cụ: khi thực hành Reiki có những công cụ như tấm đệm, tay ngực… hoặc các biểu tượng Reiki. Lưu ý rằng đây chỉ là phương tiện chứ không phải phần quan trọng nhất của quá trình.
- Không dùng Reiki như phương tiện chữa bệnh thay thế cho những phương pháp chăm sóc y tế.
Lời kết
Bài viết này đã chia sẻ với bạn ngắn gọn Reiki là gì, các đặc điểm của phương pháp này cũng như lưu ý khi sử dụng Reiki chữa lành. Giữa cuộc sống hiện tại nhiều lo toan và bộn bề, mong rằng đây là giải pháp có thể giúp bạn tìm lại sự thư giãn và phục hồi tinh thần hiệu quả.